炎炎夏日 了解夏季空调病的“控”与“调”

来源: 紫荆养生  作者: 彭波
炎炎夏日 了解夏季空调病的“控”与“调”

[导读]夏季炎热又漫长,人们都喜欢呆在凉爽的空调房里,空调成为家庭必备的解热“雪糕”。然而长期在空调冷气的环境下工作,就会容易患上所谓的空调病。我们该如何控制和调理夏季的空调病呢?

原标题:夏季空调病的“控”与“调”

夏季炎热又漫长,人们都喜欢呆在凉爽的空调房里,空调成为家庭必备的解热“雪糕”。然而长期在空调冷气的环境下工作,就会容易患上所谓的空调病。我们该如何控制和调理夏季的空调病呢?

文/彭波

夏季吹空调会引发哪些病症?

中医学认为:“风性疏泄,风为百病之长”、“寒则皮肤急而腠理闭”、“燥属次寒,如盛夏暑热薰蒸,则人身汗出戢戟肌肉潮润而不燥也”,所以夏季吹空调常会引起以下病症:①感冒、过敏、风湿痛。②紧张、烦躁、注意力难以集中。③头疼、头晕、眼花、噁心呕吐、食欲不振、睡眠不佳。④口渴、喉咙疼、浑身没劲、腰酸背疼、皮肤干燥。⑤手脚冰冷甚至有些麻木、月经不调、拉肚子或便秘。

空调病病因主要是风邪和寒邪

夏季空调病的病因主要有三个:第一就是风邪,主要是空调冷风的直吹。

第二是寒邪,主要是空调的制冷。寒邪侵袭肌表,导致卫气郁闭,可表现为恶寒、鼻塞、流涕、咳嗽、喉痒、咯痰稀薄色白等。邪气入里,可伤及脾胃,因夏季多湿,所以易出现湿滞脾胃证,表现为食欲不振、腹泻、腹痛等。寒邪凝滞,气血运行不畅,还可导致胸痹、心痛等,有心血管病者应尤为注意。

第三是燥邪。空调器其实也是一个功能强大的空气抽湿机,在空调器制冷,会产生大量的冷凝水,这些冷凝水就来自于空调房间这个有限空间的空气内,这样就会使室内的空气变得越来越干燥,而形成燥邪。

哪些人群要小心空调?

儿童 儿童处在成长阶段,身体调节能力和抵抗能力相对较弱,空调房空气不流通滋生的病原微生物容易导致孩子的免疫力下降,从而生病。

老年人 老年人的身体机能衰退,会给老年人的关节、眼、鼻黏膜造成损伤。如果空调温度太低,室内外温差过大,容易导致血管收缩、血压升高,对老年人,特别是患有高血压、动脉粥样硬化的人来说,容易导致脑部血液循环障碍并诱发中风。

女性月经期 月经期间的女性,气血虚弱,免疫功能下降,长期处在空调房里,寒气入侵很容易造成痛经、月经不调等症状。

孕妇 孕妇的身体情况比较特殊,对环境和温度格外敏感,空调过低的温度和冷风以及空调系统积攒的细菌等都容易侵袭孕妇的身体,影响孕妇和胎儿的健康。

慢性病患者 许多慢性病,如糖尿病、风湿病等,这类患者大部分体质虚弱,长期处在空调房里,病情容易加重。此外,有呼吸道疾病的患者要小心空调。患有慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病、哮喘、肺结核等病的患者,要避免风寒侵袭。因为风邪易袭阳位,风邪上犯侵肺,使肺气不得宣发而出现咳嗽、流涕,同时寒邪中伤,郁闭肺气,使气道受阻出现哮喘。空调房内不仅寒凉,而且湿度低,属中医“凉燥”之邪,引起咽干口渴,咳逆胸痛,甚至痰中带血等。

如何缓解和预防空调病?

控制温度 空调的温度控制在26-27℃,是既舒适又不影响健康的温度。睡眠时还应再高1-2℃,室内外温差不应超过7℃。不要直吹冷风,若长时间呆在冷气充足的室内,肩部、膝部、腰部、女性小腹部,可用衣物覆盖,予以保护。

清洁卫生 定时给房间通风。家用空调器在每年重新使用前一定要清洗,每半个月清洗一次空调过滤网。

配用空气净化器和加湿器 在空调房间里配置空气杀菌消毒功能的净化器和空气加湿器,可以提高室内空气的洁净度和湿度,有效的降低通过空调管道进入室内空气中的有害物质,改善室内的空气品质。适度增加空气湿度(控制在40%-60%),在这种湿度下,病原体的致病能力、传播能力都会迅速下降,使人体感到更加舒适。干燥症状明显时,需要多喝水,也可以适度地使用补水喷雾缓解皮肤干燥的症状。

按摩风池穴 按揉后脖颈的风池穴(颈部后头骨下,两条大筋外缘,与耳垂平行的陷窝处)。将两手拇指指腹按于风池穴,其余四指附于头部两侧,由轻至重按揉1分钟。可以有效预防和治疗空调病。

饮生姜汤或热茶 吃上几片生姜或者喝上一碗红糖姜汤,饮一杯热茶,使身体变暖,促进血液循环。乌龙茶和红茶共同发酵的茶效果更好,可以有效预防和治疗空调病。

彭波

中西医结合临床医学博士,香港浸会大学中医药学院一级讲师,《香港中医杂志》编委,国际药膳食疗学会执委,香港茶疗学会理事。

责任编辑:赵珊