陈建萍:关注健康问题 排毒至关重要(二)

来源: 紫荆养生  作者: 陈建萍
陈建萍:关注健康问题 排毒至关重要(二)

[导读]由于我们的生活环境、习惯及饮食习惯的影响,每个人体内或多或少都聚积了毒素。日积月累,毒素越来越多,积累到一定程度就会爆发疾病。上期我们介绍了毒素的种类,本期将为大家详细讲解毒素的危害,以及如何才能排出身体的毒素。

原标题:排毒至关重要(二)

由于我们的生活环境、习惯及饮食习惯的影响,每个人体内或多或少都聚积了毒素。日积月累,毒素越来越多,积累到一定程度就会爆发疾病。上期我们介绍了毒素的种类,本期将为大家详细讲解毒素的危害,以及如何才能排出身体的毒素。

文/陈建萍

毒素的危害与病症

毒素会影响人体的气血运行、代谢平衡、脏腑功能、精神状态、睡眠,加速人体老化。其实,在正常的生理状态下,人体自身有一套动态的、立体的、完善的排毒体系,最主要的“通道”就是肠道和三焦。大多数毒素可通过肠道排出体外,但还有一部分会留存体内,特别是当身体处在疲劳、饮食不当、睡眠不足、情绪异常、生病或用药不当等状态时,容易导致毒素排出受阻,毒素留积体内就极易出现各种问题,表现多种多样的症状与病症。

血管硬化症 有毒的废物和脂肪质黏附在血管内而阻碍血液的畅通,慢慢地这些被阻塞的血管会变硬、变厚,心脏必须更费力的将足够血液经由这些被阻塞的血管送到细胞内,以致引起高血压、血液凝块、心脏病和中风,这种情形称为血管硬化。

关节炎和风湿症 当毒素积聚时,关节便会开始肿大、骨头末端粗糙和呈锯齿状,而软骨变干且易碎,慢慢地关节内分泌物完全消失,而骨头间彼此摩擦,形成了”关节炎“。当毒素伤害到肌肉和血管时,就形成”风湿“。

肿瘤 肿瘤是由于累积的有毒废物,聚集在身体各组织内所引起的,许多肿瘤都是因为毒素所致。

发烧 发烧是身体净化的自然方法,白血球在体内抵抗毒素时,新陈代谢速度加快而使身体发热。

胀气 在肠内未消化的腐坏食物会形成有气味的气体,大部分会被吸入血液中,引起中毒状况。这些气体也会由肠回到胃,引起打嗝,或经由胃和肠而排出,它们也会上行到嘴里而产生臭味和酸味。

便秘 便秘是许多疾病的主要起因之一。当体内有毒废物附着在肠壁时,整个肠子被厚重的黏膜所覆盖,会使消化液的分泌渐少而降低消化力,造成消化不良,甚至引起肠胃发炎。

太胖或太瘦 任何不正常的体型都是由于新陈代谢作用不当所引起的。胖的人容易有过量脂肪与废物阻塞体内环境;瘦的人则由于代谢废物而消化不良, 无论吃多少东西都不能适当的加以吸收。

失眠 失眠与毒素沉积互为因果,一方面睡眠不好可以增加机体内的毒素。睡眠对身体的气血运行有着多方面的影响,从晚间十一时开始陆续当令的胆、肝、肺、大肠经等,都是在睡眠期间较为活跃,进行排毒与自身修复。如果熬夜或睡眠品质不佳,就会影响这些经脉乃至于相对应脏腑的功能导致毒素沉积体内。另一方面,毒素的沉积,脏腑功能失和,又会严重影响睡眠的品质,从而形成恶性循环。

影响容颜 我们可以看到婴儿的皮肤容颜细嫩,到了中老年就出现粗糙、长斑,故有”人老珠黄“之说。其中的机理是体内的毒素通过肌肤来排泄毒素,从而出现中年的斑,或表现出老人斑。如果能排除机体毒性,从而减少有害物质对组织器官的伤害,同时也能抗自身的衰老,让青春常驻。除上述的现象外,尚有许多病症,不可尽述,但知道其原理后,就可以推之。

什么方法可促进身体排毒?

多喝水 适当增加饮水量,可促进机体代谢加速身体排毒。肝、肾、肠道是最主要的解毒、排毒器官,肝要解毒需要肝的体液丰富,肾要排毒有赖于尿液,只有当肾的纳水多,小便才能排出多。肠道也一样,只有”水多才能行舟“,才能大便畅顺。当饮水不够时会出现口干舌燥、大便燥结、尿色深黄等现象,故可佐证饮水可以排毒。

加强运动 运动可以促进机体与脏腑的功能活动,打通经络,此外还可增加肠蠕动,以利于排便,同时增加汗液,通过出汗来加速排毒。

心情开朗 前面提到情绪之毒危害大,人体健康与心情(情绪)息息相关。大多数癌症患者在发病前的3个月至1-2 年前都曾经历过一些重大的情绪刺激。这些负面情绪得不到适当的抒解时,就会有”七情内伤“的说法,情绪会影响五脏功能,即所谓的”怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾“。情绪良好可助气机的调畅,脏腑功能正常,从而有助机体排毒。临床上常见当情绪困扰问题解决后,就可能减轻或消除病征。

通便、泡澡、美容 用多种方法保持大便通畅,如运动、饮食、推拿等多维方法改善大便,减少宿便的危害;泡澡、美容、理疗等方法也能排毒,这些方法多样、简单、较为安全,通过这些手段排除体内的毒素,从而减少体内的毒素累积,获得机体的健康。

食物排毒 有很多人通过服用一些排毒类的产品来进行排毒,例如一些食物(特别是药食两用的产品,如青瓜、苦瓜、绿豆、茶叶等,其实许多的蔬果、食物都具有较好的排毒功能)或中药、中医经络拍打等方法排毒。

充足而且规律的睡眠 睡眠是保持人体健康的基础,如同空气、食物和水一样。人的身心疲劳主要是靠充分的睡眠来恢复。现代医学言,肝是一个重要的解毒器官,但要当人卧,血才归于肝,才能正常发挥肝的解毒功能,所以经常熬夜的人会出现多种相关的疾病。如肝开窍于目,肝没有养好也会引发视力方面的疾病,出现视力下降、视物模糊等。肝主藏血,肝脏失去濡养也会使女子痛经、乳腺增生、子宫内膜异位、子宫肌瘤、卵巢囊肿等疾病的发病率增高.。

排毒与扶正

常言”无毒一身轻“,身体原本有正常的排毒方式:通过肝、肺、大肠、肾、淋巴、三焦等进行体内外的新陈代谢, 将机体或外来之毒排除体外,当这些器官超负荷时,身体将以”超常规“的方法去排泄:脓肿、粘液性的其他排泄物(浓痰、鼻涕)、出汗,呕吐、腹泻和许多其他排泄方式。如果排毒与体内产生毒素的动态平衡打破,或出现机体毒素排泄障碍,超负荷的毒素就会被储存到关节、脉管、肌肉、器官及身体的任何组织,形成病变。

故排毒是非常重要的,人们之所以会出现亚健康或许多疾病,除了细菌、病毒外,更主要的还是因为体内的毒素累积。这将成为多种疾病的温床或培养基,为肿瘤及重大疾病发生创造相适应的微环境。因此清除和减少体内的各种毒素是一刻都不能停止的工作,排毒后机体身体会出现一种轻松的状态,神清气爽,精神焕发。排毒后脏腑功能、正气也得到一个安和的环境,邪去则正安,袪邪排毒以达扶正,机体呈现健康良性的功能状态。

正气内存,邪不可干。正气为生命之要,当正气内存,毒素能通过正常的排毒系统将毒素排除体外,而不会沉积于体内,发生病变。故正气是脏腑功能排毒的基础,当正气不足,则脏腑不能有效地排除体内的垃圾(毒素),超过了机体的排泄能力的毒素就会累积在体内,就会酿生多种亚健康或疾病的产生。扶正帮助排毒,同理,排毒可让正安,可达扶正之功。排毒与扶正结合,效用可以迭加。

陈建萍

本刊学术顾问团成员香港大学中医药学院副教授,成都中医药大学客座教授,博士生导师。现任全国中西医结合乳腺病专业委员会委员,香港中医药管理委员会中成药注册评审专家,香港学术委员会专家及香港乳癌中医康复协会会长。

责任编辑:赵珊