重新认识自己的镜子——访创问中国教练中心隋于军

来源: 紫荆养生 
重新认识自己的镜子——访创问中国教练中心隋于军

[导读]“我是谁?”这个问题古往今来不知多少伟人曾不停的追问过,也将是人类永恒的问题。因为每个人都是独一无二的,我们最在乎、最关注的就是这个独特的“我”。能了解别人、认识别人是聪明人,但只有能认识自己、了解自己才是智慧之人。随着人们对自我认知的不断追求和进化,教练(Coaching)变得越来越热门,逐渐成为被大众认可的职业。

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原标题:教练:重新认识自己的镜子——专访创问中国教练中心联合创始人隋于军

“我是谁?”这个问题古往今来不知多少伟人曾不停的追问过,也将是人类永恒的问题。因为每个人都是独一无二的,我们最在乎、最关注的就是这个独特的“我”。能了解别人、认识别人是聪明人,但只有能认识自己、了解自己才是智慧之人。随着人们对自我认知的不断追求和进化,教练(Coaching)变得越来越热门,逐渐成为被大众认可的职业。什么是教练?教练能改变什么?本期,本刊专访创问中国教练中心联合创始人隋于军(Allow),为我们讲述教练的力量。

文◎王一鸣

教练是一面会说话的镜子

教练一词来源于英文的“Coach”,原意指马车,马车的意义在于它不能告诉你去哪里,但它可以协助你到想去的地方。国际教练联盟(International Coach Federation) 这么定义教练:“教练作为长期伙伴,通过聆听、反馈、提问去激发被教练者的潜能和内在动力,为其自主实现目标、获取成功提供帮助。”

Allow 告诉记者,“教练是一种职业,也是帮助你实现目标的工具。”Allow 是创问中国教练中心的联合创始人及首席教练,温文尔雅,循循善诱,谈话间给人一种安心放心的感觉,也印证了他在采访中谈到的教练技术给予人的是陪伴、支持和帮助。Allow自己也是教练课程的受益者,他笑言现在的他和五六年前的他有非常大的变化,“当你的意识模式一旦打开之后,变化是非常巨大的。”

教练技术是一门对话的艺术,强有力的发问是教练的核心能力。Allow 介绍,教练的所有对话都是在“问”,只有问题,没有任何的建议和答案,通过发散的方式让你去寻找解决问题的办法。“人的思维很有趣,当你直接给出建议或是解决办法时,人往往只接纳自己能够接受的、和自己想法类似的观点。而当你提出一些开放性问题,就能给对方提供一个另外的角度去审视他们的经验和资源,可能就会触及到思维的盲区,去到内心深处。问题就像是一把钥匙,只有问题才能打开困扰自己的那把‘锁’。”

人们在自己的角色中探索到的东西往往很有限,而问题是有智慧和能量的,它可以唤醒人的信念和价值观,带着你去探索你的思维体系,擦亮被你忽视的地方,发掘内心未知的潜力。

近年来,在世界范围内教练被越来越广泛地应用于领导力提升、企业人才培养、个人自我发展等领域,其原因是它有别于以往任何人才培养方式。与心理谘询师着眼于当前现状、强调对过去经历的挖掘有所不同,教练更像是建筑师,他们着眼于客户的未来,辅助客户让其自主寻找答案,激励人们最大限度地发挥价值。教练是一面会说话的镜子,如实的反映人们当下的状态,镜子不会告诉你如何穿衣服,但会让你看到自己穿的怎么样。

心智模式的进化

现代科学研究告诉我们,人有三个能量中心:脑、心、腹。脑主宰认知、思维,心主宰情绪、感知,腹主宰意志、勇气。教练的意义所在,就是通过帮助人们理清思路、挖掘情绪背后的需求,从而激发勇气和潜能,实现三个能量层面的统一。

“我们的思维是唯一能困住自己的陷阱。”Allow 直言,每个人固有的思维会形成一个强大的模式,把人牢牢禁锢住,它们驾驭我们,操纵我们,束缚我们的思想和行为,把许多的愿望和憧憬关在里面。如果我们的惯性思维体系无法改变,无法从这个唯一的视角中走出来,就很容易被困在自己的思维牢笼中,并且失去冲击目标的力量。很多时候我们对于自己的认知没有清晰的概念,也从来没有观察和思考过自己的思维模式。“因此教练的第一步就是要帮助你走出惯性思维,建立新的思维模式。”

建立新的思维模式,即是帮助我们在思维层面重新整合,建立对思维的认知,打开固有思维,让我们有能力从别人的视角去思考、观察,看到不一样的风景,看到生命更大的图像。

当我们拆掉思维的“墙”之后,便愿意打开心门,接纳更多的人和事。这时,教练开始关注你的内心,探寻情绪对人的意义。情绪是人内心需求和渴望的体现,当我们觉得自己烦恼、不自由的时候,多是受到了情绪的左右。情绪会影响理性推理的能力,如果我们学会探寻情绪的意义,就能从情绪中获得更多的洞见和智慧:为什么我会愤怒、恐惧或者兴奋?这揭示了哪些关于我自己或者我周围环境的信息?

Allow 称,人一旦被情绪或是旧有的关系卡住,自己便很难真正跳脱出来。而教练可以经由对话,帮你梳理以往阻碍你的情绪,进而重塑人与人之间的情感关系。教练让你学会如何灵活转换情绪,当你感到困惑难受的时候,能很快觉察并且及时转换,不会让自己再次陷入痛苦的模式中。“情绪和状态是可以选择的,当一个人可以真正为自己的情绪负责的时候,情绪情感可以自然流动的时候,也就获得了真正的自由。”

心若被困,所到之处皆为牢笼;心之所安,穷巷陋室也是天堂。心智明澈清晰的人能热切的拥有一切,他们清楚的知道自己到底要什么、如何才能获得自己想要的,最后方能心想事成。

我们在生活中面临的种种犹豫和烦恼,很多时候是源于头、心、腹的断连。理性告诉我们应该做什么,但心里的需要却说想要另一面,当我们想跟随内心的渴望时,腹区对于未知的后果又缺乏足够的勇气。

所以,教练的最后一个层次就是“进化”。当我们学会关注腹区的力量,便开始感受到潜意识里的恐惧,并获得深层次的勇气。此时,人的意识上升到更高的水准,身、心之间的空间得到拓展,更能够包容、接纳不同的人与事,人和人的边界慢慢消融。人的意识开始从小我上升到大我,从自我利益上升到集体利益,最终真正实现集体意识的进化。

重新认识你自己

假如人的一生是一趟旅程,这趟旅程中我们要完成什么?真正重要的是什么? Allow 告诉记者,这个问题曾经困扰了他很久,直到他去了希腊,在阿波罗神庙找到了答案。神庙门楣的石板上用古希腊文刻着一行字:“认识你自己”。“每个人的一生,真正要去做,而且最难做的,就是认识他自己。”Allow 说,教练给人们提供的最大价值和贡献,就是帮助他重新定义自己,重新认识自己。当人不了解自己的时候,可以把所有不好的结果归咎于外界的环境,当人越来越清晰的看到自己,才发现所有事件的本源皆来自于“我”。

Allow 坦言,教练也是修行。教练指引我们要回归到孩童的状态,对世界没有分别、没有评判,保持好奇;教练技术给予的是无条件的支持和帮助,帮助我们成为既有智慧,又有情感和勇气的“全人”。

自2013 年Allow 及其团队创办创问中国教练中心以来,一直从事着职业教练的推广和培养工作,在教练领域中做出了非常显著的成就,教练技术开始受到越来越多人的关注和欢迎。Allow 称,这也是因为随着人们物质水准的提高,精神领域变得越来越重要,人们真正追求的是人与人之间的有效沟通,一种真正和谐的关系。近年来,创问中国也在尝试着不断拓展教练的领域和宽度,例如企业教练,注重提升领导者的内在状态,挖掘员工内驱力,提升整体团队效能;健康教练,帮助学员真正实现健康自我意识的觉醒,达至身心灵的合一;家庭教练,旨在用专业的教练方法帮助父母和孩子建立和谐的亲子关系,探索孩子内在智慧与潜能等。在社会的各个领域和范畴,教练正发挥着日渐重要的作用。

“带着爱生活”是创问中国的核心理念,Allow 解释,爱是能够滋养一切的能量。忙碌的生活常常让人们迷失了自己,不知道自己到底爱什么,而在完成“对自我的教练”后,你会真正明白,“爱”永远是生活中最核心的主题。他也希望通过教练的传播可以把这一核心理念传播到社会的每一个角落。努力生活吧,带着爱!

责任编辑:赵珊