5个很受欢迎的减肥法全是骗人的 切忌病急乱投医

来源: 晶报 
5个很受欢迎的减肥法全是骗人的 切忌病急乱投医

[导读]长胖其实不可怕,可怕的是“露肉”的季节就要到了!女孩子天生爱美,总想瘦一点,该怎么减呢?对于嘴馋又没有啥毅力的人来说,“管住嘴,迈开腿”是不可能的,那就只能寄希望于五花八门的瘦身产品了。这靠谱吗?

原标题:90后姑娘盲目减肥,体重暴涨至506斤!这些方法不靠谱! 

长胖其实不可怕,可怕的是“露肉”的季节就要到了!女孩子天生爱美,总想瘦一点,该怎么减呢?对于嘴馋又没有啥毅力的人来说,“管住嘴,迈开腿”是不可能的,那就只能寄希望于五花八门的瘦身产品了。这靠谱吗?

90后姑娘狂吃各类减肥药,却增重300多斤

2018年初,1.67米的王昭君体重80公斤。因为觉得自己胖了点,王昭君开始吃各种减肥药,买各种减肥产品。“最开始减掉了十几斤肉,还挺开心。”

但是事情却并没有按照她的设想发展下去,因为吃了太多减肥药,增加了她的肠胃负担。同时,长期吃药使她身体变得虚弱,出现了严重的脱发症状。再后来,她患上了暴食症,开始疯狂吃各种甜点,越来越胖。到了年底,王昭君的体重增加到了200多斤。

最后,王昭君的男朋友也离开了她。当时她心里很难受,憋着一口气,想迅速瘦下来证明给他看。

爱情失意,急于瘦身,王昭君又在短期内胡乱服用大量减肥药物,“我尝试吃过中西医的各类减肥药,买过市面上几乎能见到的各类减肥产品,使用过各种减肥方法,但都起不到任何效果。”后来她就变得自暴自弃,没有任何想法,在短短两年时间里,体重暴增到506斤。

身上挤压的赘肉让她躺着睡觉时也会喘不上气来,偶尔还会被闷醒,所以她都是坐着睡觉。每次最多能走10分钟,并且总是气喘吁吁,“普通人随便能做的事情,例如蹲下、站起,对我来说,都是一种奢侈 。”

站在30岁的门槛前,拖着506斤的身躯,王昭君感觉身上每一斤肉都成了生活的沉重负担。她离开老家山东,专程跑到上海,报名参加了减肥训练营。

10个月狂甩263斤,背后的减肥方式是什么样?

回忆起健身减肥的历程,王昭君感慨万千。刚进训练营就发生了无比尴尬的事情,训练的第一天,她就把训练营的体重秤踩坏了,“周围的教练和学员投来惊讶的目光,尽管没一个人偷笑,但我还是尴尬极了。”

不过,这一次她没有放弃,也没有逃避,“我一定要瘦下去,开始新的生活。”王昭君态度异常坚定,从零开始学习减肥。她的教练李天赐告诉记者,506斤的体重是训练营里比较少见的,刚开始并不适合选择其他的运动方式,只能靠走路健身。王昭君将跑步机调到最低速度的慢走模式,扶着两边的把手慢走,不到1分钟,T恤上已经可以隐约看到汗水浸湿的痕迹。

“每天只能运动4小时,很累,容易出汗,衣服都能拧出水。”刚开始,王昭君走一分钟,歇半小时,再起来继续走一分钟……这样的日子持续了不到半个月,王昭君的体重虽然没有发生很大变化,体能却在不知不觉中改变了许多,可以适当加快跑步机的速度,从走路模式切换成跑步模式了。之后,有氧操、举哑铃等健身方式也渐渐被排上了她的减肥课表,就这样,她6天瘦了7.2斤,30天瘦了45斤。

每次运动遇到困难坚持不下去时,王昭君会翻看其他人发在社交平台上的短视频和照片,不断给自己心理暗示,“一定能瘦下来。”

就这样,王昭君每天站在体重秤上,体重从506斤变成了400斤、300斤……还在持续减少。2021年2月,她的体重已经降到了250斤以下。从506斤到243斤,王昭君穿坏了3双运动鞋,磨坏了5条裤子。她笑着说:“减去的不止是263斤肥肉,更是我生活上的巨大负担。”

今年春节期间,王昭君偶然间看见卧室镜子里的自己,突然发现不知不觉中,不仅自己的体重发生了变化,身形也有了明显改变,“健身以来,我每天坚持早上8点起床,晚上10点按时休息,不暴饮暴食,自律了很多,也积极乐观了很多。”她告诉记者。

虽然现在体重减轻了,但王昭君仍旧有自己的追求和期待,她想有一天,能在体重秤上看到“130”以内的数字,“曾经我总想着瘦下来能让我再见到前男友时,不至于那么尴尬,现在的我减肥的理由只有一个,就是为了自己的健康和未来。”

5个很受欢迎的减肥法,全是骗人的!

✘ 减肥药:大多添加了违禁药,副作用大,可致猝死

很多人吃减肥药,是因为它“见效快”,每天几片,轻轻松松就能瘦十几斤。殊不知,减肥药之所以效果好,是因为添加了违禁药,有些减肥药添加的成分甚至是毒品。

之前大火的泰国进口DC减肥药,因为添加了违禁药物地西泮和芬特明,导致多名网友服用后被警方判定为吸毒。还有国内曾红极一时的减肥产品“曲美”,也因添加了违禁药西布曲明而被下架。

这些药物的减肥套路基本上都是一样的——通过作用人的中枢神经抑制食欲,达到控制饮食的目的。服用后,的确有减肥的效果,但同时也带来了诸多的副作用。有人吃完后,恶心、胃难受;有人心跳加快、心慌,呼吸不上来,感觉随时会猝死;

还有人吃到脏器衰竭,甚至付出了生命的代价。

其实,迄今为止,世界上尚没有一种既能有效减肥,又不会对身体造成任何不良反应的药物。所以千万别轻信减肥药,凡是宣称能速效瘦身的产品,都有猫腻。

✘ 减肥茶:减肥原理就是让你“拉”,具有肠毒性

所谓的“润肠茶”“清肠茶”“减肥茶”,成分多是大黄、番泻叶、决明子、蒲公英等。这些药材有利于肠道蠕动,减肥的核心原理就是让你“拉”,拉完后会感觉自己的体重的确变轻,真的瘦了。但是,这并非体内脂肪减少的原因,而是水分减少了,因为都拉出来了。

这类药物会让人产生依赖性,一旦停服,体重会快速反弹,加重便秘。如果不停,身体就会长期处于腹泻状态,可能导致体内电解质失衡,严重甚至会导致休克。

而且,大黄、番泻叶、决明子、芦荟都含蒽醌类成分,具有肠毒性,会导致肠道出现色素沉着,渐渐变黑。这种病变短期内对身体没有明显影响,但可能会增加致癌风险。

✘ 酵素:不减肥,没用

酵素本质上只是一种蛋白质。但凡是蛋白质,进入人体后,都要先被分解为小分子的物质,才能被人体吸收利用。所以,不管是有什么神奇减肥功效的酶,吃进肚子后,都成渣渣了。

有些商家特别指出,其酵素产品中含有“脂肪分解酶”,能分解人体脂肪、促进脂肪排泄,因此有减肥良效。看着挺有道理,可实际上,脂肪分解酶分解的,也只是肠道食物里的脂肪,最终会成为大便中的一分子,并不能分解我们身上的肥肉。而且脂肪分解酶是促进脂肪分解,让人体吸收更多,这是增肥不是减肥。

✘ 青汁:不如直接吃青菜

之前,有种叫“青汁”的日本产品火爆朋友圈,人们纷纷求代购。据说,喝了能排毒养颜,减肥瘦身。但其实,它根本没有宣传的那么神奇。

青汁是以大麦嫩叶、甘薯嫩叶、甘蓝嫩叶以及青桔等天然绿色植物榨成的汁,只要是绿色的“草”,都可以做成青汁。为了方便储存和携带,商家还将其制成粉剂和胶囊。

事实上,喝青汁跟吃其它的蔬菜没两样,并没有什么特别的优势。反而普通农作物和蔬菜在制成青汁水或粉剂的过程中,营养会有损失,还不如直接吃蔬菜效果来得好。

早在2018年10 月,日本一公司就因宣称“喝青汁可以减肥”,而被日本消费厅判定为虚假宣传,罚款1亿日元。

✘ 代餐粉:停食容易反弹

这几年,减肥圈里兴起了一款“减肥神器”——代餐粉,宣称“低能量”“易饱腹”“低脂肪”……

市面上的代餐粉,最常见的有蛋白奶昔粉、蔬果纤维粉和杂粮粉,但大部分并没有严格的配方标准。其减肥原理就是增加“饱腹感”,让你“变相节食”,这和传统意义上的节食减肥没什么两样,都是饿出来的。

这种减肥方式虽然有一定的效果,但一旦停止食用,就容易反弹。因为人一旦习惯了长时间的低热量饮食,身体基础代谢就会变慢。如果突然恢复正常规律,能量缺口就会变大,导致越吃越多,体重就容易反弹。除此之外,长期食用,还会吃出营养失衡。

总而言之,千万不要轻信天花乱坠的减肥广告宣传,切忌病急乱投医。

真正靠谱的减肥方法只有一个:科学饮食+适当运动。

责任编辑:刘子恩