运动前半小时喝杯浓咖啡可显著提高燃脂速度

2021-03-30 11:50 来源：新华网

过去的研究证实，咖啡因能增加肌肉血氧饱和度来提高耐力表现。一项发表在《国际运动营养学会期刊》上的研究称，咖啡因能增加最大脂肪氧化率(MFO)和有氧能力。在进行有氧运动前半小时摄入咖啡因(3mg/kg，相当于一杯浓咖啡)，可以显著提高脂肪燃烧的速度。