肠胃不好的朋友 日常生活中可以多吃这6种水果

来源: 医药健康网 
肠胃不好的朋友 日常生活中可以多吃这6种水果

[导读]胃是我们身体中非常重要的消化器官。只有胃健康了,食物中的营养才能被我们充分吸收,我们的身体才会变得更加健康。因此,我们在日常生活中应该好好爱护我们的胃。

原标题:肠胃不好的朋友 日常常吃这6种水果 肠胃或会“感谢”你 

胃是我们身体中非常重要的消化器官。只有胃健康了,食物中的营养才能被我们充分吸收,我们的身体才会变得更加健康。因此,我们在日常生活中应该好好爱护我们的胃。

01

如果胃不好,日常可以多吃这6种水果

1、石榴

中医认为,甜石榴具有生津、解渴、润燥的功效,而酸石榴可治疗腹痛、腹泻等疾病。

在石榴中含有维生素C、柠檬酸、苹果酸等营养物质,对调节胃肠道有很好的功效。所以胃不好的朋友日常可以经常食用石榴来养护肠胃。

2、苹果

苹果是我们日常生活中常见的水果。它对人体健康有许多好的影响。俗话说:“一天一苹果,疾病远离我”。苹果富含植物纤维,能有效促进胃肠蠕动,益气健胃,还具有防止便秘的情况。

在平时还可以将苹果煮熟,此时果胶含量更高,它能吸收胃中的有毒物质,这有利于胃部健康。

3、葡萄

葡萄吃起来酸甜可口,备受人们的喜爱,葡萄具有益气养血胃之功效。它还能滋润皮肤,使皮肤看起来光滑有弹性,它富含果酸,能促进胃肠消化系统。对消化不良的人有好处。但是我们在日常中不要一下吃太多的葡萄,尤其是有胃肠道疾病的人。

4、芒果

我们在生活中经常吃芒果,因其香甜可口被很多人青睐,芒果不仅美味可口,还具有清热生津、解渴利尿、益胃止吐的作用。芒果含有大量的糖分和维生素,尤其是维生素a,是水果中最重要的成分,具有明目的功能。

5、香蕉

香蕉具有润肠、通便、降血压、解胃胀等作用。如果你在养胃,在平时可以多吃一些香蕉,但是香蕉是高糖水果,对于糖尿病患者来说,最好不要吃得太多。另外,由于香蕉润肠效果极佳,有腹泻症状的人一定要控制日常食用,以免加重腹泻症状。

6、莲雾

莲雾含有丰富的维生素C、维生素B2、维生素B6、钙、镁、硼、锰、铁、铜、锌、钼等微量元素。莲雾是一种微碱性水果,能调节人体胃肠道的pH值。

莲雾是一种具有特殊香味的天然解热剂。因为它含有大量的水分,所以它有解热、利尿、安神、安神的功效。当孩子有消化不良时,可以用莲雾和盐来帮助消化。成年人也可以常吃,有生津止渴的功效。

02

日常养成两个好习惯,有利于肠胃的养护

1、养成三餐规律的习惯

生活中很多人起床比较晚,所以经常是早晚和午饭合并成一顿来吃。这种长期不规律的饮食习惯,严重影响胃部的健康。

生活中比较常见的胃溃疡是由饮食不规律引起的。所以如果想拥有健康的胃,最好养成三餐规律的好习惯,并且注意营养的搭配。只有这样,我们的胃才能越来越健康,身体也越来越好。

2、每天喝一杯牛奶

如果你想保护你的胃,平时可以多吃一些能养胃的食物。每天喝一杯牛奶是不错的选择,牛奶中含有许多对胃有益的营养成分。长期饮用能有效保护我们的肠胃健康。

结语:生活中这6种养胃的水果可以适量多吃,那么有养胃的水果也就必然有伤胃的水果,像山楂,鲜枣,柿子等水果都不利于肠胃健康,建议胃不好的朋友尽量少吃,除此之外,平时还可以多运动,有助于对食物的消化,希望通过这些你的肠胃能越来越健康。

责任编辑:刘子恩