出现这种表现说明五脏“上火”了 应对方法请收好

来源: 健康时报 
出现这种表现说明五脏“上火”了 应对方法请收好

[导读]“上火”是大家在日常生活中常常提到的症状。其实,在中医辨证中,上火有不同的原因和类型,识别看看你的哪个脏腑在上火。

“上火”是大家在日常生活中常常提到的症状。

其实,在中医辨证中,上火有不同的原因和类型,识别看看你的哪个脏腑在上火。

1. 心烦失眠、口舌生疮——心火亢盛

火热之邪内积于心、长期郁闷愤懑、平时偏好辛辣饮食等因素,均可导致心火亢盛,常见心烦失眠,口舌生疮,同时可伴有小便短赤,甚至灼热涩痛,大便秘结等表现。

方法:如果症状轻微,日常可熬煮莲子百合银耳汤。莲子养心安神、补脾益肾,百合清心安神、养阴润肺,银耳养阴生津,三者同煮成汤,有助缓解心烦、失眠等症状。

2. 急躁易怒、目赤肿痛——肝火上炎

过食辛辣、温补食物、精神紧张压力大、不良情绪刺激等原因,易导致肝气郁结,日久化热。此类人群常见急躁易怒、面红目赤、头胀痛、口苦口干、胁肋胀痛、失眠或多梦、小便短黄、大便干结等表现。

方法:在专业医生诊治之外,日常可饮用菊花决明子茶来改善不适。菊花具有平肝明目的功效,决明子能够清热明目、润肠通便,用沸水冲泡代茶饮,可改善目赤肿痛、头痛头晕、大便干结等症状。

3. 咳嗽痰黄、咽痛口渴——肺热炽盛

风热之邪侵袭肺脏,或风寒之邪入里化热,常可引发肺热炽盛证,出现咳嗽发热、痰黄黏稠、鼻流浊涕、咽痛口渴、小便短黄、大便秘结等症状。

方法:可熬煮秋梨膏、琵琶雪梨汁、荸荠莲藕汁等饮用,帮助清热化痰,也可以根据自身情况多吃些白萝卜、银耳、莲藕、枇杷、梨等清泻肺热的食物。需要提醒大家的是,建议先由专业医生明确病情,指导用药或其他治疗方案,不宜用食疗替代规范治疗。

4. 多食易饥、牙龈肿痛——胃热炽盛

长期饮食不规律,过食肥甘、醇酒、辛辣,易损伤脾胃,如果积热内蕴,耗伤津液,可导致胃热炽盛,常出现多食易饥、胃脘灼痛、口臭口渴、喜冷饮、牙龈肿痛或出血、小便短赤、大便秘结等症状。

方法:除了日常合理饮食,少吃辛辣油腻食物,还可以常常饮用绿豆汤。绿豆性寒味甘,具有清热解毒等功效,煮汤食用有助清泻胃火。此外,还可根据自身情况,酌情选择黄瓜、冬瓜、苦瓜、西瓜等祛除胃火的食物,但注意不宜过多食用,以免损伤脾胃阳气。

5. 腰膝酸痛、潮热盗汗——肾阴虚火旺

先天禀赋不足、房事不节、急性热病愈后、情志不舒或久病伤肾等原因,均可耗伤肾阴,导致虚火内生,出现腰膝酸痛、潮热盗汗、头晕耳鸣、咽干颧红、失眠多梦、小便短黄等阴虚内热表现。

方法:在积极解除病因的基础上,日常可选择一些有助滋阴降火的食物来帮助调理,如海参、猪血、乌鸡、蛤蜊、银耳等。如果饮食调理后症状无明显缓解,建议由专业医生给予针对性指导。

责任编辑:易萌